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消耗剩余米饭🍚的好办法专治挑食娃┆米饭🍚蛋🍳汉堡🍔(有饭又有菜)┆快手早餐┆营养好吃又简单┆减脂三高人士都适合的做法

消耗剩余米饭🍚的好办法专治挑食娃┆米饭🍚蛋🍳汉堡🍔(有饭又有菜)┆快手早餐┆营养好吃又简单┆减脂三高人士都适合

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作者: 多多妈815
多多妈815
家里的米饭煮多了,想到个消耗的好办法,实在是简单又方便,有菜又有饭,真是超级快手的做法,孩子挑食也有办法对付了,香喷喷,一块都不够。

用料

消耗剩余米饭🍚的好办法专治挑食娃┆米饭🍚蛋🍳汉堡🍔(有饭又有菜)┆快手早餐┆营养好吃又简单┆减脂三高人士都适合的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

喜欢煮饭的时候加点其他米。 这次用了大米+黑米,多吃五谷杂粮,身体更健康。 平时常用的搭配,大米+小米,大米+胚芽米,藜麦米,都是很不错的口感哦!而且对减脂人士,更友好,三高人士也推荐哦!

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

玉米粒和胡萝卜🥕粒提前焯水煮熟

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

米饭加入芝麻和小葱,搅拌均匀

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加上煮熟的玉米粒和胡萝卜🥕粒

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入鸡蛋🥚,还有酱汁(生抽,老抽,胡椒粉),搅拌均匀

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

少许油,两面煎熟就可以啦!

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

因为材料大部分都是熟的,所以不用煎太长时间,1-2分钟,小火,翻面煎2次,等蛋液凝固变熟就可以啦

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡蛋米饭堡🍔,小朋友一口气可以吃3个。配上牛奶🥛,咖啡☕,就是美美的快手早餐咯!

消耗剩余米饭🍚的好办法专治挑食娃┆米饭🍚蛋🍳汉堡🍔(有饭又有菜)┆快手早餐┆营养好吃又简单┆减脂三高人士都适合的小贴士

因为用的米饭不是纯纯的白米饭,所以热量上会下降很多,减脂期的妹子,可以适当增加蔬菜的量,这样更有利于控制体重哦!

菜谱创建时间:2024-09-19 10:06:53
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