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清热通便健胃降压的香蕉饼的做法

清热通便健胃降压的香蕉饼

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作者: 清心Lmf
清心Lmf
北京大学人民医院临床营养科柳鹏主任医师说,香蕉中糖份含量高,食用之后可以迅速为机体补充能量,香蕉中含有的镁元素也有消除疲劳的效果,有利于帮助肌体恢复体力,解除疲劳。香蕉做成香蕉饼,简单营养又美味!

用料

清热通便健胃降压的香蕉饼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将香蕉去皮,切成段,捣碎(熟透的比较好)备用。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

香蕉捣碎后加入面粉。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入牛奶、一个鸡蛋。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搅拌均匀,没有看到干粉就好了。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中刷油,六成热时倒入搅拌好的食材,盖上盖子焖3分钟。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

3分钟后反面,煎至两面金黄就可以出锅享用了。简单营养又美味!

清热通便健胃降压的香蕉饼的小贴士

这香蕉饼的数量可以按人数或个人喜好来定哦!煎饼时注意小火,不要煎糊了哈!

菜谱创建时间:2024-08-17 17:26:56
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