牛油果西柚沙拉

作者： 土豆咩咩

一人份的营养午餐，肉蛋蔬菜的组合，满足维生素所需也很有食欲呢！

用料

• 牛油果 半颗
• 吞拿鱼罐头 少许
• 西柚/葡萄柚 半个
• 鸡蛋 一个
• 西红柿 一个
• 笋罐头（可选） 少许
• 香肠 一根
• 生菜 随意
• 橄榄油/沙拉酱

牛油果西柚沙拉的做法步骤

步骤 1

准备材料，牛油果削皮切成块或捣泥、西红柿、西柚切片备用。

步骤 2

煮一颗鸡蛋，然后切成小片，就是用这货了，轻松加随意。如果没有工具切成瓣状也蛮好噢。

步骤 3

调味加少许盐，橄榄油，香葱（如想少油盐也可不放，利用吞拿鱼罐头的味道）根据个人喜好放香肠、笋罐头、沙拉酱。完成！

牛油果西柚沙拉的小贴士

1.牛油果可以根据个人喜好调味，切成块状或捣碎成泥，一定要放软些，不然梆硬的很影响口感，也很难捣碎。 2.西柚我喜欢纵向切片，切出来很漂亮显得很高级^^剥柚子的技巧大家可能已经知道了，就是剥之前揉啊揉，揉个两三分钟剥起来轻松加随意。

菜谱创建时间：2012-12-09 00:03:00