自制营养减肥罐头

作者： 一滴泪

苹果、白梨、银耳、大枣、山楂熬制而成，每天晚上一碗，既提供充足营养，又不发胖，主要是脾胃虚寒的人，吃生冷寒凉胃不舒服，都可以这样吃，简单又可口，我们全家都很喜欢！

用料

• 苹果 2个
• 大白梨 2个
• 红枣 10个
• 山楂 10个
• 冰糖 若干（依个人口味）
• 枸杞 适量
• 银耳 一朵
• 莲雾 我有两个要坏了，就切切放里了，大家不用放

自制营养减肥罐头的做法步骤

步骤 1

苹果、白梨、莲雾洗净，去核，切块

步骤 2

银耳泡发，洗净

步骤 3

山楂、红枣洗净去核

步骤 4

都弄好后放到锅中，加冰糖适量，添水没过食材即可，先大火不停搅拌至沸腾，然后盖上盖子，用电磁炉的最小火（我家是美的电磁炉，我用的最后那个蒸煮挡）慢慢熬制，这个时候可以不用管它了，看看电视，干点什么，半个小时之后就好了，也可以多熬制一会。

步骤 5

可以食用了！！！

步骤 6

多的我都装到大罐头瓶子里，放在冰箱冷藏，想吃的时候，盛一碗，我都会嫌凉而多放一会，老妈要吃就再微热一下，老公喜欢吃凉的，对他打呼噜和慢性咽炎都有改善！

步骤 7

怎么样呢？很简单的，你也可以试一试啊！

菜谱创建时间：2012-12-08 15:22:48