香蕉藜麦可可布朗尼

作者： 小小小吟

减肥，肯定是少动物脂肪少重口味少游离糖少精米面，低碳慢碳饮食。藜麦就很好啊，很多植物蛋白又低GI。做布朗尼用藜麦替代了面粉，热量不仅减少，而且因为藜麦是慢碳食物，吃了血糖指数也不会大起大落。相信我，如今经济低迷，我们再也经受不起大起大落了呀咩嗲。

用料

• 藜麦 80g
• 香蕉 1条
• 鸡蛋 2个
• 牛奶 75g
• 可可粉 10g
• 泡打粉 8g
• 赤藓糖醇 25g
• 橄榄油 10g

香蕉藜麦可可布朗尼的做法步骤

步骤 1

称量出来80g藜麦。

步骤 2

藜麦放入磨粉机。

步骤 3

磨成这样的细腻粉状。

步骤 4

可可粉、赤藓糖醇、泡打粉按配方称量好。

步骤 5

干粉充分搅拌均匀。烤箱这时候可以预热了。

步骤 6

香蕉、牛奶、橄榄油加入料理机打成糊。

步骤 7

把干粉倒入香蕉鸡蛋液中。

步骤 8

搅拌成糊，快速。 切忌不要搅拌过度。

步骤 9

导入模具，放入烤箱，145度，30分钟。

步骤 10

完美！ 切一块尝一尝吧，藜麦谷物特殊的清香混合着可可的香气，香蕉带来的甜蜜软糯。 这个布朗尼，疏松绵润的口感，好好吃！

菜谱创建时间：2024-07-05 00:38:34