五黑燕麦片做隔夜燕麦杯

作者： 只吃不胖的Mirror

我的万能公式

用料

• 燕麦
• 酸奶
• 可可粉
• 坚果
• 牛奶
• 奇亚籽
• 南瓜子
• 蔓越莓干
• 椰子脆片
• 黑芝麻

五黑燕麦片做隔夜燕麦杯的做法步骤

步骤 1

万能公式：（燕麦片➕小料➕酸奶➕可可粉/巴西莓粉/抹茶粉/速溶咖啡粉/豆浆粉）*n➕封顶燕麦片➕牛奶适量 一早可以放些现切水果，蓝莓等

步骤 2

水果等新鲜食材建议一早放，我试过夹心香蕉，怎么讲，不好吃,不如新鲜的。 酸奶用1g菌粉可以做600ml相对浓稠的无糖酸奶，干果和可可粉类在燕麦杯可以提供甜味 市面上几乎没有酸奶不加糖，此处指各类糖，不单指白砂糖。 燕麦片我没有用生燕麦，西麦的五黑或者五红要比普通燕麦更有嚼劲，做燕麦杯很合适。但是其实用酸奶➕适量牛奶即使用熟燕麦也不会太烂，除非你买的燕麦片不行

菜谱创建时间：2024-06-13 23:05:34