6款营养早餐米糊大人小孩都可以喝

作者： dfg12345

家里有娃的不妨试试，建议是一岁之后娃喝 每天早起一杯热乎乎的可以焕醒整天活力满满

用料

• 红豆 30克

6款营养早餐米糊大人小孩都可以喝的做法步骤

步骤 1

30克小米，30克玉米，一小段山药，豆浆机或者破壁机都可以，喜欢浓稠就选米糊健，喜欢清点就豆浆健，我是放600ml水，打出来有点浓稠的

步骤 2

半条紫薯，燕麦30克，大米20，小米20➕600ml水，米糊健豆浆健都可以

步骤 3

黑芝麻30克黑豆30克花生30克大米20克加600ml水

步骤 4

红豆30克薏米30克小米30加600水

步骤 5

红豆30克小米30克大红枣3颗，小红枣5颗加600ml 水

步骤 6

核桃2颗，花生30克红枣3颗大米30克加600ml水，这个熟了之后加点牛奶也好好喝，奶香奶香的。 以上都是两到三人分量，克数可以根据自己口味调整，喜欢甜的就可以放糖，如果小孩吃建议是一岁以上小孩哈

菜谱创建时间：2024-06-02 00:03:13