三明治

作者： 紫煜_zy

3片吐司 2个鸡蛋 两块鸡排是两个人的量，一人食的可用两片吐司一个煎蛋也可以。

用料

• 吐司片 3片
• 鸡蛋 2个
• 鸡排或者猪排 2片
• 生菜 适量
• 番茄酱 少量
• 沙拉酱 少量

三明治的做法步骤

步骤 1

吐司三片，这是两个人的量，一个人吃的话可以用两片，当天的吐司可以直接用，隔夜的吐司烤箱160度烤3-5分钟口感更好

步骤 2

煎蛋2个

步骤 3

鸡排或猪排两片煎熟，用火腿也可以，火腿用油稍微煎一下

步骤 4

用一片硅油纸（包吐司专用纸），取一片吐司放到正中间，抹点番茄酱，依次放生菜、煎蛋、鸡排或猪排，中间涂沙拉酱

步骤 5

盖上中间的吐司片，再依次放生菜、鸡排和煎蛋，最后盖上一片吐司片，用手压一压

步骤 6

把两个长边的硅油纸用手拎起来，用手摁住中间，贴透明胶粘住（用透明胶是最简单的方法，叠起来塞进去的方法不太好操作），两个侧面塞进去

步骤 7

侧面叠起来折到上面，再贴片透明胶

步骤 8

包好了

步骤 9

用锋利点的刀从中间切成两份

步骤 10

这是鸡排的更厚实一些

步骤 11

这份是猪排的

步骤 12

这份是单片鸡排中间加了肉松

三明治的小贴士

有菜有蛋有肉，加一杯牛奶就是营养丰富的早餐，孩子都很喜欢吃。还可以按自己的喜好更换喜欢吃的肉和菜

菜谱创建时间：2024-06-01 10:42:04