沙拉.轻食（一）

作者： 糖糖营养美食

沙拉.轻吃（一） 夏天来了，轻吃是人们较喜欢的，特别是时兴减脂时代，推荐一款减脂又全营养的沙拉一一一藜麦沙拉 食材与做法： 1.生菜，圣女果，青瓜用盐水泡后洗干净，然后矿泉水过一遍。 2.虾去虾线烫熟，去头去壳。 3.藜麦洗干净泡2个小时煮熟。 4.鸡蛋煮熟去壳切四份。 5.酱汁：意式油醋汁 意大利醋25g（陈醋也可以），盐3g，初榨橄榄油50g 做法：醋和盐先搅拌均匀，再一点一点加入橄榄油用手动打蛋器抽打到完成融合即可。 6.把菜类混合垫底，排上虾仁，鸡蛋，撒上藜麦，淋上酱汁即可。

用料

• 藜麦
• 虾
• 圣女果

沙拉.轻食（一）的做法步骤

步骤 1

图1

步骤 2

图2

菜谱创建时间：2024-05-30 18:30:12