༄「黄瓜🥒蛋饼🫓」༄减脂期的低卡早餐👍👍👍

作者： 一颗糖572196

虽然是减脂期，控卡的同时也要注意营养搭配和口感。。。不仅要吃瘦，更好要吃😊分享一个超级适合减脂期吃的低卡早餐༄「黄瓜🥒蛋饼🫓」༄

用料

• 黄瓜 1根
• 鸡蛋 2个
• 生菜 2片
• 低脂鸡肉肠 1根
• 盐 1丢丢
• 黑胡椒粉 1/3勺
• 料酒 1勺
• 食用油 一丢丢
• 低卡低脂沙拉酱 1勺

༄「黄瓜🥒蛋饼🫓」༄减脂期的低卡早餐👍👍👍的做法步骤

步骤 1

黄瓜🥒洗净擦成丝。

步骤 2

生菜，鸡肉玉米肠。

步骤 3

鸡蛋打入碗中，加入盐，黑胡椒粉和料酒，搅散备用。

步骤 4

锅中喷油一点点就够，放入黄瓜丝。

步骤 5

小火煎软。

步骤 6

淋入蛋液。

步骤 7

煎至表面基本凝固。

步骤 8

翻面，刷上沙拉酱。

步骤 9

放生菜和鸡肉玉米肠。

步骤 10

从一头卷起来。

步骤 11

是不是超级简单？关键是好吃还不长胖！

༄「黄瓜🥒蛋饼🫓」༄减脂期的低卡早餐👍👍👍的小贴士

无技巧无难度！

菜谱创建时间：2024-05-07 06:59:42