有手就会做的家常减脂蔬菜沙拉，有肉有菜有主食不用开火

作者： 豆花呵

减脂其实没有那么麻烦 食材简单，都是日常家里用到的。 羽衣甘蓝没有可不加。 不要添加沙拉酱，那个热量很高的。

用料

• 黄瓜 0.8根
• 西红柿 2个
• 卤牛肉 100g
• 地瓜 103g，2个小的
• 油醋汁 适量

有手就会做的家常减脂蔬菜沙拉，有肉有菜有主食不用开火的做法步骤

步骤 1

自己种植的羽衣甘蓝，二次采收了 今天试试凉拌沙拉

步骤 2

处理黄瓜，西红柿切块

步骤 3

原来100g的牛肉有这么多呀。

步骤 4

小地瓜 小建议：去皮蒸熟，冷藏，吃的时候可以空气炸锅复烤一下更好吃。

步骤 5

切块

步骤 6

我迷上他了

步骤 7

用手套抓匀感觉很好吃

步骤 8

凉拌即可

步骤 9

出炉啦

步骤 10

全程准备食材3分钟足够了

步骤 11

不用开火的减脂餐

步骤 12

搭配一些坚果➕热牛奶🥛即可。

菜谱创建时间：2024-05-04 09:56:06