小学生营养早餐

作者： 嘉言baby

早上既要孩子吃饱还得吃好，像我们家的还想要点好看的，所以对于上班族的宝妈来说早餐真的很难，早上时间很紧，起太早又做不到。所以只能尽量简单还有营养，所以这就是我的‘糊弄早餐’，我觉得挺快手还挺有营养的，宝妈们可以做个参考。

用料

• 鸡蛋 3只
• 芒果 适量
• 午餐肉 一片
• 西兰花🥦 50g左右
• 芝士片 一片
• 酸奶 2勺（要固体酸奶，不要稀的那种）
• 白糖 半勺（不愿意吃甜的少放）
• 吐司 1片

小学生营养早餐的做法步骤

步骤 1

1．两勺酸奶+一个蛋黄+半勺白糖搅均匀，调成酸奶鸡蛋乳酪状，铺在面包片上，入空气炸锅180℃10分钟左右后铺上芒果丁在烤5分钟。（根据自己炸锅的脾气可以适当增减时间，这个不绝对） 2. 西兰花焯水后放适量盐拌匀。 3. 剩下的一个蛋清+2个全蛋做成厚蛋烧，我是中间夹芝士片，这样吃的时候可以拉丝。 4切一片午餐肉可以调一调口味，上面的芝士片是厚蛋烧里剩下的. 5.其实还有杯牛奶我忘记照了。 OK了，享受美味的早餐吧。

菜谱创建时间：2024-04-24 22:15:34