低脂版韩式拌饭

作者： 不能吃辣的blood

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用料

• 胡萝卜丝 40g
• 低油煎蛋 1只
• 香菇 70g
• 菠菜 120g
• 豆芽 70g
• 杂粮饭 100g
• 脆皮肠 60g

低脂版韩式拌饭的做法步骤

步骤 1

100g杂粮饭

步骤 2

依次加入焯水的菠菜，豆芽，胡萝卜，和油煎过的香菇，可以替换成其他的蔬菜，看你喜欢

步骤 3

少油煎蛋和脆皮肠，也可以替换成水煮蛋和焯水的牛肉卷，热量更低

步骤 4

加入30g拌饭酱，也可以不用这个牌子的，我用的OFood的也很好吃

步骤 5

贴个热量表

菜谱创建时间：2024-04-20 14:10:30