空气炸锅燕麦布丁，低脂低卡快手营养早餐

作者： JiJisKitchen

可以提前一晚做，放在冰箱冷藏，第二天早上用烤箱或是空气炸锅加热。 📝详细视频食谱: https://www.xiachufang.com/recipe/107326560/?recipe_type=1&page_scene=6 🥣 材料： 400ml牛奶，2个蛋黄，10g玉米淀粉，20g葡萄干，25g白砂糖，40g即食燕麦。

用料

• 牛奶 400毫升
• 蛋黄 2个
• 玉米淀粉 10克
• 葡萄干 20克
• 白砂糖 25克
• 即食燕麦 40克

空气炸锅燕麦布丁，低脂低卡快手营养早餐的做法步骤

步骤 1

配料表

步骤 2

‼️葡萄干，没有的话可以不放，但是放了会好吃很多。 戒糖的话，连白砂糖也可以省略。

步骤 3

把除了葡萄干以外的所有食材混合倒入不粘锅中

步骤 4

用中小火一边加热一边不停的搅拌，一直加热到它们变得粘稠

步骤 5

差不多煮到这样就关火

步骤 6

加入已经冲洗干净，并且沥干水分的葡萄干

步骤 7

混合拌匀以后就可以倒入模具中

步骤 8

一共可以做6个

步骤 9

抹平表面以后，把它们送进冰箱冷冻1个小时。 ‼️也可以这样冷藏一晚，第二天早上用烤箱或是空气炸锅加热。

步骤 10

送进预热好的空气炸锅，180°C ，烤15分钟。 ‼️想要烤出来表面颜色更好看，可以在表面刷上蛋黄液。 ‼️也可以用烤箱来做。

步骤 11

烤好是不是很有食欲

步骤 12

关键是低脂低卡，吃起来没有负担。

菜谱创建时间：2024-04-15 21:54:46