减脂小菜谱┆好吃的素饺子

作者： 多多妈815

减脂妹子其实很怕吃碳水，总觉得碳水吃多了不容易减脂，可是本身人体60％以上的功能就是来自碳水，如果完全断碳很容易造成脱发、内分泌紊乱、失眠、皮肤松弛等问题，所以为了让大家愉快得吃碳水，今天就分享一个简单的素饺子，这个也是很多北方人过年的时候，年夜饭必吃的一个哦~ ➢热量： 白菜豆腐饺子🥟，❶⓿⓿克大概热量在❷⓿❸大卡左右，根据自己包的水饺🥟大小，加的调料，也会略有不同，一般来说调料越简单，热量越低。 一般水饺❶⓿个可能热量会达到600，具体可能还是要看水饺🥟的大小，所以一般建议中等个头的就吃7-8个还是可以啦，如果是荤饺子🥟，那就吃5个以下，减脂期不要吃太多！

用料

• 大白菜 1颗
• 柴火豆腐 1块
• 盐 1克
• 生抽 2勺
• 蚝油 1勺
• 麻油 2勺
• 孜然粉 1勺

减脂小菜谱┆好吃的素饺子的做法步骤

步骤 1

大白菜加盐腌一下挤干多余水分

步骤 2

柴火手工豆腐最香，最好不要用绢豆腐那些嫩豆腐

步骤 3

豆腐切碎

步骤 4

把食材混合，加上色拉油（一点点）锁住水分

步骤 5

生抽、蚝油、麻油（这个必须加）、喜欢重口味的可以加点孜然粉、胡椒粉或者辣椒🌶

步骤 6

搅拌均匀就可以包啦

步骤 7

到这一步的时候，就超级香了，哈喇子流下来

步骤 8

简简单单的素水饺，这个配料包600克饺子皮，还多一点馅儿

步骤 9

包完可以直接冷冻起来，慢慢吃~

减脂小菜谱┆好吃的素饺子的小贴士

水煮开，下锅煮8分钟，期间加1次冷水再烧开就可以啦！如果是冷冻过的，加2次冷水。 无论干捞，或者带汤都不错~ 这个素水饺🥟，好吃又没负担，减脂期也能吃哦~

菜谱创建时间：2024-03-12 18:15:43