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减脂期早餐
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作者:
山兔黑珍珠
隔夜燕麦+鸡蛋+美式咖啡+水果+坚果
用料
鸡蛋
1只
燕麦
1份约70g
蓝莓或巴西黑葡萄
7-9颗
草莓
3-5颗
树莓
5-7颗
无糖酸奶
150克左右
减脂期早餐的做法步骤
步骤 1
前一日晚上,用无糖酸奶和燕麦搅合在一起放入冰箱冷藏。
步骤 2
次日早上取出,加上其他食品。 注意:酸奶和美式咖啡尽量不含糖,抗糖对身体很好,这些水果是含糖的。深色水果有较高青花素,抗衰老。
菜谱创建时间:2024-02-11 17:27:50
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