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冬季养身粥的做法
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冬季养身粥

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作者: 请叫我lala
请叫我lala

冬季养身粥的用料

冬季养身粥的做法步骤

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步骤 1

将黑米、黑豆、大米分别洗净,泡在水中,泡过夜

步骤 2

第二天醒来,薏仁、核桃、红枣、茯苓冲洗同时用牙刷把缝缝里的脏东西刷干净;枸杞用水快速冲洗两次避免味道流失;

步骤 3

山药去皮,切块(如果用高压锅炖就切块,如果砂锅煮,就切片,这样容易熟)

步骤 4

全部倒在压力锅中,加水,约为材料的4倍(如果稀一点的就再多放一点水哦~)

步骤 5

盖上压力锅锅盖,调到煮粥档,约为30分钟后,粥就好啦~~

冬季养身粥的小贴士

这是用压力锅煮粥档煮的,非常方便,不会有粥扑出来。~懒人专用哈哈!里面的材料中,核桃可以用花生代替;茯苓可以不加(薏米茯苓有祛湿美白的功效)“三黑”黑发养肾补充精力调养气血;枸杞山药养肝佳品哦~ 五脏六腑都是相互关联,补益这个其实也是在利益那个呢~ 每次吃完粥身体就觉得非常清爽舒畅~ 粥养人啊!

菜谱创建时间:2012-11-29 09:09:07
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