木瓜酸奶船

作者： anelia

美味又不肥人的绝美组合 这样满满一大份只有230大卡的热量哦~~~ 贪嘴又爱美的MM们快快学起来 酸奶制作方法：http://www.xiachufang.com/recipe/1074385/

用料

• 木瓜 半个（330g）
• 酸奶 150g
• 奥利奥饼干 1块

木瓜酸奶船的做法步骤

步骤 1

木瓜洗净一切为二

步骤 2

拿其中一半，去籽，用小勺把木瓜肉挖成一个个小球

步骤 3

酸奶浇到木瓜上

步骤 4

把1/4份奥利奥碾碎，洒在酸奶木瓜上

步骤 5

剩下的奥利奥插在酸奶中

步骤 6

完成

木瓜酸奶船的小贴士

木瓜330g，吃完以后量了一下皮的重量是80g，所以实际吃了250g木瓜，也就是27大卡/100g*2.5=67大卡 酸奶72大卡/100g*1.5=108大卡 奥利奥500大卡/100g*0.11=55大卡 满满一只木瓜酸奶船只有230大卡哦~

菜谱创建时间：2012-11-27 19:49:21