经典月子水详细配方

作者： 苏微三餐四季

目前二胎30+周了 马上要过美国 想着在多伦多买啥都很方便 就着手准备好了月子水配方 七款必喝月子水 促恢复 排恶露 补气血 瘦身下奶 煮法，只需要一个养生壶就能轻松解决啦 一包搭配1200-1500ml的水，当天可反复加水 新手妈妈赶紧收藏好给自己安排起来吧

用料

• 食材 详细用量如下

经典月子水详细配方的做法步骤

步骤 1

一共7种配方， 对照此表格每天煮不同茶饮。 （⚠️炒米水具有排恶露功效，大多数人直接从产后“第一天”开始；也可以选择从产后第二周开始，第一周排恶露，部分人喜欢先煮生化汤，此菜谱没有生化汤做法。看个人喜好选择）

步骤 2

四色陈皮炒米茶 材料：黑米10g、红米10g、 糙米10g、大米10g、陈皮2 效果：排恶露、排气去水肿、健脾养胃、驱寒利尿，还能控制油脂，利于产后身材恢复 做法：所有的米都需要中低温炒制微微发黄或有米香味溢出，最后加陈皮炒两分钟。养生壶水沸腾后，直接泡水喝，就像泡茶一样

步骤 3

黑豆杜仲茶 材料：杜仲5g、黒豆20g、桂圆5g、红枣5g 效果：改善产后腰酸背痛、收缩子宫、祛火补肾，抗氧化、促代谢、补钙补血、增强抵抗力 做法：黑豆洗干净，中低温炒制微微爆皮约10分钟；所有材料放入养生壶煮20分钟即可。

步骤 4

黄芪党参红枣茶 材料：红枣10g、无花果1粒、黄芪10g、玉竹5g、玫瑰6g、党参6g 效果：补气生血、通乳发奶、止汗补肺、排恶露，对产后身体虚寒的妈妈效果明显 做法：养生壶中放入所有食材煮至30分钟

步骤 5

五红汤 材料：红皮花生20g、红枸杞5g、红糖20g、红枣15g、红豆20g 效果：生血补气、通乳发奶，注意恶露没干净不加红糖，产后气血不足的妈妈效果明显 做法：红豆花生洗净提前泡发1-2小时，将花生、红枣、红豆、枸杞放入养生壶中煮30分钟，最后放入红糖

步骤 6

四神汤（乾隆时期流传下来调养脾胃经典名方、孙俪娘娘推荐的月子汤） 材料：芡实10g＋怀山药10g＋茯苓10g +红莲10g 效果：脾胃是气血生化之源，产后脾胃是最虚弱的，如果不先好好调养脾胃，那么很多营养都是无法吸收的，调养脾胃是重中之重 做法：养生壶中放入所有食材煮30分钟

步骤 7

黄芪红参茶 材料：去核红枣5颗，红参3片，陈皮2g，玫瑰5g，桂圆5g，黄芪6g 功效：温补气血 养阴生津 做法：养生壶中放入所有食材煮至20分钟

步骤 8

苹果红枣水 材料：苹果1个，去核红枣5颗，枸杞10g 效果：好气色，开胃补铁促消化 做法：苹果切块，所有材料放入养生壶煮25分钟，稍微闷一下就可以喝了

菜谱创建时间：2023-12-27 14:06:58