黑豆红豆蓝莓抗氧化豆浆|抗氧化养气补血

作者： 周太太的厨房空间

东方专家说：多吃黑豆红豆红枣黑米补气血呀 西方专家说：多吃蓝莓，巴西莓粉超级食物呀 我说：胃只有这么大，怎么吃的了这么多😂😂 于是，聪明得我发明了中医专家疗效好的(&:)(&/¥;!)@:);¥豆浆😁

用料

• 需要提前泡水的
• 红豆 一把
• 黑豆 一把
• 黑米 一小把
• 枸杞 10颗
• 第二天直接可用做豆浆的
• 去核红枣 6颗
• 核桃 6颗
• 豆浆冷后加入的材料
• 蓝莓 30颗
• 巴西莓粉 一汤勺
• 香蕉 一根
• 亚麻籽 一汤勺

黑豆红豆蓝莓抗氧化豆浆|抗氧化养气补血的做法步骤

步骤 1

首先，黑豆和红豆前一天晚上泡上 第二天，黑豆，红豆，黑米，红枣，核桃，枸杞豆浆模式打成豆浆。(注意我用的是传统豆浆机，就是需要自己洗的那种) 等豆浆凉下来(只要不烫就可以了) 加入🫐和巴西莓粉😆果汁模式打1分钟左右~ 好啦，早餐无敌营养的抗衰老豆浆完成😁

步骤 2

这是我用的巴西莓粉的牌子，在Wholefoods 买的

步骤 3

推荐的亚麻籽的牌子

菜谱创建时间：2023-12-14 03:32:26