好喝的燕麦牛奶（不用煮）

作者： 天天2022

减肥中，买了好多燕麦片又嫌难喝，折腾各种喝法，目前这个味道最佳，做着也方便

用料

• 快熟燕麦片 3小勺 25克
• 牛奶 200ml
• 开水 适量克
• 南瓜 一小块
• 红枣 10颗

好喝的燕麦牛奶（不用煮）的做法步骤

步骤 1

南瓜和红枣上锅蒸熟

步骤 2

快熟燕麦片加开水（量刚淹过麦片即可，不然水多了太淡不好喝），盖着焖5～6分钟，这时候燕麦片熟了，碗里也没多余的水分，黏糊糊的状态 更快的方法：燕麦片加水后，放微波炉中高火2分钟即可

步骤 3

加牛奶，蒸好的南瓜，红枣（把核捏出来），搅拌均匀即可 南瓜可以换成任何有甜味的食物，比如蒸红薯，香蕉。 感觉南瓜最适合，在碗里一搅拌就跟牛奶燕麦完美融合了。

菜谱创建时间：2023-11-11 10:34:08