低脂营养减脂餐～白菜鸡肉卷！鲜嫩多汁巨美

作者： 厨房笔记-fang

今天分享一款减脂期必备的鸡胸肉新吃法～白菜鸡肉卷！有荤有素，敲好吃～娃娃菜爽口不腻，鸡胸肉鲜嫩多汁，搭配低卡酱汁，好吃又饱腹～ ✅食材 娃娃菜，鸡胸肉，玉米粒 ☘️做法 1️⃣鸡胸肉切块加入一勺料酒，两勺生抽，半勺蚝油，适量十三香，鸡精，打成肉沫，加入玉米粒搅匀 2️⃣锅内水开倒入娃娃菜烫一下，放上肉沫馅料卷起来，依次包好放入蒸锅，水开蒸十五分钟即可 3️⃣自制酱汁：适量辣椒面，白芝麻，一勺陈醋，一勺生抽 💞吃一次保证就爱上，减脂期的宝宝们赶紧冲！ 💥今天做的鸡胸肉白菜卷用的是新包装清风厨房纸，5效合1、一纸多用，我家真的按卡车囤的，是实用厨房小帮手！100%原生木浆，可以安心接触食品，立体导流+海绵瞬吸的设计，能够精准导流分流快速吸收，再大量的油水也不怕，湿水不易破，干擦湿擦随心用，也可以用它控干水分，不然油和水不相容，“噼里啪啦”容易被油溅伤。炸完东西也建议垫一张厨房纸巾吸走残油，避免摄入过多油！用完直接丢掉，不用担心细菌滋生，危害家人健康！ 👉擦灶台，餐具清洁，擦水渍，擦油污，一张纸巾即可搞定！不光解决了清洗抹布的烦恼，也轻松解决厨房问题！省时省力，干净卫生，懒人的福音，厨房常备，主要是用着安全放心！低脂营养减脂餐～白菜鸡肉卷！鲜嫩多汁巨美

用料

• 娃娃菜 1颗
• 鸡胸肉 1块
• 玉米 半个
• 料酒 1勺
• 生抽 2勺
• 蚝油 1勺
• 十三香 适量
• 鸡精 适量

低脂营养减脂餐～白菜鸡肉卷！鲜嫩多汁巨美的做法步骤

步骤 1

自制酱汁：适量辣椒面，白芝麻，一勺陈醋，一勺生抽

步骤 2

低脂营养减脂餐～白菜鸡肉卷！鲜嫩多汁巨美

步骤 3

1️⃣鸡胸肉切块加入一勺料酒，两勺生抽，半勺蚝油，适量十三香，鸡精，打成肉沫，加入玉米粒搅匀

步骤 4

2️⃣锅内水开倒入娃娃菜烫一下，放上肉沫馅料卷起来，依次包好放入蒸锅，水开蒸十五分钟即可

步骤 5

💞吃一次保证就爱上，减脂期的宝宝们赶紧冲！

步骤 6

💥今天做的鸡胸肉白菜卷用的是新包装清风厨房纸，5效合1、一纸多用，我家真的按卡车囤的，是实用厨房小帮手！

步骤 7

100%原生木浆，可以安心接触食品，立体导流+海绵瞬吸的设计，能够精准导流分流快速吸收，再大量的油水也不怕，湿水不易破，干擦湿擦随心用

步骤 8

也可以用它控干水分，不然油和水不相容，“噼里啪啦”容易被油溅伤。炸完东西也建议垫一张厨房纸巾吸走残油，避免摄入过多油！用完直接丢掉，不用担心细菌滋生，危害家人健康！

步骤 9

👉擦灶台，餐具清洁，擦水渍，擦油污，一张纸巾即可搞定！不光解决了清洗抹布的烦恼，也轻松解决厨房问题！

步骤 10

不光解决了清洗抹布的烦恼，也轻松解决厨房问题！

步骤 11

比手掌还大，柔韧性好

步骤 12

省时省力，干净卫生，懒人的福音，厨房常备，主要是用着安全放心！

步骤 13

不连抽，干净卫生～冲鸭……

菜谱创建时间：2023-11-02 16:11:09