清甜润燥-莲子百合银耳羹

作者： 梅梅-May

入秋以后，天气慢慢变得凉爽而干燥。皮肤也变得粗糙、缺水，甚至起皮……除了日常护肤以外，煮一些润燥、养生的汤汤水水也很有必要呀——这道莲子百合银耳羹，清心润燥，滋阴养颜，很适合秋季养生🥰兑着牛奶喝，口感更赞哦🤩

用料

• 鲜莲子 100g
• 百合 适量
• 银耳 适量
• 枸杞 一把
• 冰糖 适量
• 纯牛奶 适量

清甜润燥-莲子百合银耳羹的做法步骤

步骤 1

用电炖盅隔水炖煮，营养不流失，更赞！

步骤 2

👉干银耳提前泡发3-4小时，中途换水1-2次，洗干净，撕小块。 👉鲜莲子去皮，去芯。 👉将莲子、百合、银耳、冰糖、枸杞放入炖盅，加入适量清水，盖上盖子。

步骤 3

隔水炖煮2小时~

步骤 4

炖好的样子，不喜欢兑牛奶的话这样喝也是可以的~

步骤 5

装碗加入纯牛奶，即可开吃啦。

步骤 6

口感丰富，很赞~

清甜润燥-莲子百合银耳羹的小贴士

①莲子去芯可以防止汤羹发苦哦； ②这里是两人份大概放了600ml清水，炖好再兑250ml纯牛奶。

菜谱创建时间：2023-10-16 19:40:11