快手菜｜乱炖版减脂营养炒饭

作者： 范如柴

主打一个快速便利且营养均衡 独居的都市丽人冰箱里肯定有剩米饭 绿菜叶 水果之类的食材！剩啥做啥 灵感来自菜饭，但是冰箱里就剩小油菜了 凑吧凑吧二十分钟就是一顿饭

用料

• 剩米饭（隔夜 1碗
• 油菜 1把
• 即食鸡胸肉 60g（大半袋
• 小西红柿 若干
• 黑芝麻 少许
• 蒜 2瓣

快手菜｜乱炖版减脂营养炒饭的做法步骤

步骤 1

冰箱里剩的 能一起炒的拿出来！ 米饭上的南瓜是上次蒸饭顺便整的 这次不用

步骤 2

油菜洗净切小小

步骤 3

西红柿 蒜备好

步骤 4

热锅凉油 蒜片炒香

步骤 5

下油菜和小西红柿转中小火翻炒（熟西红柿更好吸收）⚠️剩几个西红柿摆盘备用

步骤 6

加少许盐后倒入米饭中大火翻炒 米饭压平 这样每一粒炒熟才香

步骤 7

两分钟后加鸡胸肉 手撕吧撕吧就行

步骤 8

翻炒一分钟后出锅 我喜欢吃干吧一点点的炒饭 鸡胸肉本身是奥尔良味就没加别的调料

步骤 9

摆盘！精致都市丽人🎉

菜谱创建时间：2023-10-01 18:27:32