择菜,摘下菜叶,舍弃根部。(其中部分菜梗过长过粗也可舍弃,主要留下嫩叶部分) 蒜切末备用。 【注:针对各种长菜叶,一般应该折段并理顺,避免成团下锅】
热油,倒入蒜末中火炒香炒黄,倒入苋菜翻炒到软塌,加入半勺盐再翻炒均匀,盖上锅盖焖1至2分钟后出锅装盘即可。