荷塘三宝

作者： wellhellen

每到夏天，菜市场里常常可以买到新鲜的莲子、菱角和嫩藕，这三种食材被称为荷塘三宝，我们经常拿来做菜，味道清新爽口，是非常好的时令菜。

用料

• 菱角 半斤
• 嫩藕 半斤
• 新鲜莲子 若干
• 红椒 1-2个
• 青椒 1-2
• 蒜头 若干
• 盐 少许
• 葱丝 少许

荷塘三宝的做法步骤

步骤 1

新鲜莲子剥去绿色的皮后，还要将外面一层薄薄的膜也撕掉，这样更容易入味。我买的莲子很嫩，莲芯还不苦，就没有去芯了，介意的可以将莲子一分为二，取芯备用。

步骤 2

嫩菱角用手轻轻一掰就可以分成两半，取出菱角肉，刮去外面的灰色膜，菱角肉泡盐水里，以防氧化变色。

步骤 3

嫩藕削皮切薄片，水中加点白醋，把藕片净泡一会，能让藕片更脆爽。

步骤 4

锅中加水，烧开，放入少许盐和油，分别放入藕片、菱角肉和莲子过水。

步骤 5

步骤 6

步骤 7

捞出沥干水分备用

步骤 8

蒜切末，辣椒切丝

步骤 9

不沾锅烧油，放入蒜末炒香

步骤 10

放入荷塘三宝，加盐和少许水翻炒一会

步骤 11

撒上辣椒、葱丝再翻炒几下就可以出锅了。

步骤 12

配料非常简单，保留了食材原本的味道。莲子的清爽，嫩藕的清脆以及菱角的鲜嫩，完美结合在一起。

荷塘三宝的小贴士

1.做这道菜一定不要用铁锅，不然食材会变黑 2.材料一定要新鲜，不然味道会大打折扣 3.做这个菜只要10分钟，前期准备是个辛苦活，最好是一家人一起动手剥莲子和菱角，能让食材早点下锅。

菜谱创建时间：2023-07-24 20:45:11