碧根果沙拉

作者： 肉啊肉肉啾

碧根果营养丰富，果仁中还含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等，有很高的营养价值，具有降低胆固醇、营养大脑等功效。作为百搭食物，可以被加在沙拉、零食、菜肴、甜品和饮料等。

用料

• 碧根果 适量
• 羽衣甘蓝丨鲜马苏里拉丨生火腿丨熟毛豆丨玉米粒丨口蘑丨土豆

碧根果沙拉的做法步骤

步骤 1

碧根果

步骤 2

土豆块煮熟（可以放一片香叶提味，可略）

步骤 3

羽衣甘蓝丨口蘑丨煮熟的土豆一起煎

步骤 4

鲜马苏里拉（撕小块）丨生火腿丨熟毛豆（库存，鲜毛豆需煮熟）丨玉米粒丨口蘑丨土豆，叠叠摆，最后撒碧根果 （咸度已够没有再另外放调味汁，可依自己口味选择）

菜谱创建时间：2023-07-20 12:18:57