全营养0脂荞麦面

作者： 爱美食的小妞儿

本来是做的我的减肥餐，儿子却对它赞不绝口，加了玉米，肉丸，青菜。蛋白质，碳水啥的都有了，一碗解决一餐，懒人福音😄

用料

• 0脂荞麦面 3袋共180克
• 清水 1800毫升
• 生抽 2勺
• 盐 1小勺
• 鸡肉丸 9只
• 香菇 9朵
• 番茄 1个
• 水果玉米 1根
• 青菜 1小把

全营养0脂荞麦面的做法步骤

步骤 1

没有特意准备写菜谱，就没拍步骤图，因为做了好吃，所以想记录下来

步骤 2

①西红柿去皮切碎， ②锅里喷油，倒入西红柿炒出沙， ③加1800毫升清水，加鸡肉丸（家里没有，我用火锅丸代替的😂）+甜玉米+泡好的香菇+切段的水果玉米+盐+2勺生抽，煮沸后计时5分钟+0脂荞麦面条（还可以加点西兰花🥦）+青菜小火再煮4-5分钟即可 ④儿子喜欢吃面筋泡，所以出锅前切了几个 ⑤这么多是3个人的量。吃的很饱，饭量小的可以少放点料哈

菜谱创建时间：2023-05-25 20:47:10