懒人开胃清爽快手菜，饱腹低脂巨好吃！

作者： yen要开心

辣椒仔火腿饭团，Q软鲜辣，特别开胃，搭配沙拉吃，超棒！

用料

• 米饭(饭团) 1碗
• 薄饼(饭团) 1张(切3条)
• 玉米(饭团) 半个(掰粒)
• 胡萝卜(饭团) 半个(切粒)
• 火腿(饭团) 2片(切丁)
• 海苔碎(饭团) 适量
• Tabasco原味辣椒仔(饭团) 几滴(根据喜好)
• 黑胡椒粉(饭团) 适量
• 酱油(饭团) 1勺
• 食用油(饭团) 1勺
• 生菜（沙拉） 2片(切丝)
• 火腿片（沙拉） 3片(切条)
• 草菇（沙拉） 3个（切片）
• 海盐（沙拉） 适量
• 沙拉酱（沙拉） 适量

懒人开胃清爽快手菜，饱腹低脂巨好吃！的做法步骤

步骤 1

将玉米粒胡萝卜和煮熟，沥干水分待用

步骤 2

米饭里加入除薄饼皮外所有配料，倒入食用油，黑胡椒粉，滴上几滴原味辣椒仔，搅拌均匀

步骤 3

戴上一次性手套，捏成长方体造型饭团，卷上薄饼皮，在饼皮上滴入一滴原味辣椒仔(灵魂酱汁)

步骤 4

将沙拉食材摆好盘，加入调料

步骤 5

滴一些辣椒仔在小碟，吃饭团的时候可以蘸着吃，超级过瘾

步骤 6

摆盘好开吃了 这个组合真的非常好吃，辣椒仔低脂低卡真的太适合做减脂餐，有点辣又很清爽，给减脂餐赋予无负担的美味，以独特的辣味与微微的酸口，将米的香甜与食材融合在一起，让你一口爱不适口，味蕾苏醒，配料表成分也只有3个，简单更健康，这个初夏你也值得拥有~

菜谱创建时间：2023-05-17 13:22:20