减脂增肌大拌菜

作者： 皮蛋嫩豆腐

正好最近在控制体重，用珍选捞汁做个高蛋白低脂肪的大拌菜吃吃～太满足了！

用料

• 金针菇 1把
• 黄瓜 1根
• 鸡胸肉 1块
• 小苏打 少许
• 鸡蛋 3个
• 蚝油 少许
• 白胡椒粉 少许
• 鸡精 少许
• 淀粉 少许
• 珍选捞汁 适量

减脂增肌大拌菜的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切丝，加入适量小苏打抓黏糊，腌制3分钟左右，冲洗干净，加入蚝油、白胡椒粉、鸡精、淀粉抓匀，再喷一点点油，拌匀，腌制10分钟。

步骤 2

金针菇焯水捞出

步骤 3

鸡胸肉丝焯熟捞出

步骤 4

黄瓜拍成段，鸡蛋摊成皮

步骤 5

加入珍选捞汁拌匀，喜欢辣味的可以少加一点红油。

菜谱创建时间：2023-03-29 18:15:49