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捞汁鹌鹑蛋(低卡美味一口一个)
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作者:
小Y厨房
身材的保持,需要长期运动和饮食习惯的改变,嘴巴总有想要吃零食的时候,想要好吃不长胖又健康,那就试试这个捞汁鹌鹑蛋吧,比袋装的钠摄入量更低,搭配蔬菜更美味
用料
鹌鹑蛋
1斤
蒜末
5瓣
盐
1小勺
鸡精
1小勺
珍选捞汁(原味)
适量(淹没鹌鹑蛋)
洋葱末
1/2颗
芹菜末
1根
小米椒末
4根
姜末
适量(不喜欢可不放)
香油
适量
白芝麻
适量
捞汁鹌鹑蛋(低卡美味一口一个)的做法步骤
步骤 1
冷水煮5分钟,关火焖3分钟
步骤 2
剥壳(用手在菜板上滚动一圈就能快速剥去)
步骤 3
芹菜,洋葱,小米辣,姜蒜末
步骤 4
把所有调料放进去,放盐,鸡精
步骤 5
倒入捞汁,香油,芝麻
步骤 6
用保鲜膜封住,冷藏3个小时更入味
菜谱创建时间:2023-03-27 09:04:59
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