减肥主食--虾皮焖南瓜

作者： 小赖的减肥菜谱

南瓜是减肥的好食物，味道甘甜热量低营养丰富，来一餐吧

用料

• 南瓜 400克
• 虾皮
• 生抽耗油
• 葱花

减肥主食--虾皮焖南瓜的做法步骤

步骤 1

备料，虾皮可以水泡一下，淡盐无盐的可以不泡，看个人口味

步骤 2

锅里加一勺水，水煎虾皮爆香

步骤 3

水煎加水就是家里这种喝汤的勺来一勺就行

步骤 4

小火炒到水干了虾皮香味飘出了就可以了

步骤 5

加入南瓜生抽耗油水，水没过南瓜就可以，开锅盖盖子焖10分钟

步骤 6

收汁，不要用铲子勺子啥的，晃一晃锅就行，南瓜就不会碎了，才好看成块

步骤 7

撒葱花，晃两下锅就搞定了

步骤 8

出锅了开吃

菜谱创建时间：2023-03-26 17:56:49