时蔬烤鸡胸肉！低卡饱腹！

作者： 美食收录官

这是减脂餐的天花板吧，有肉有菜有主食，满满一大盘！1分钟就学会的低卡减脂餐，喜欢的食材洗洗切切腌制一下放进空气炸锅就OK了，快安排起来吧

用料

• 鸡胸肉一块
• 贝贝南瓜
• 玉米
• 胡萝卜
• 香菇
• 西蓝花
• 圣女果

时蔬烤鸡胸肉！低卡饱腹！的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切小块，加1勺料酒➕1勺生抽➕1勺耗油➕半勺老抽➕少许黑胡椒➕1勺淀粉，抓匀腌制30分钟 蔬菜洗净切块，➕少许盐➕黑胡椒➕2勺橄榄油抓匀腌制10分钟 200度烤25分钟，最后八分钟在放西蓝花会更翠绿！

步骤 2

非常适合减脂期，好吃又饱腹！

步骤 3

步骤 4

菜谱创建时间：2023-03-16 23:15:08