营养蒸合集

作者： 日日日日常

用料

• 用料见下

营养蒸合集的做法步骤

步骤 1

莲藕蒸肉：肉沫，胡萝卜，莲藕用葱姜水，淀粉，生抽，食用油拌匀，直接蒸。

步骤 2

简单腌制15分钟，先放素后肉，蒸15-20分钟即可出锅 山药蒸鸡肉：鸡肉和香菇用姜，淀粉，生抽腌制 腐竹蒸牛肉：牛肉用葱，姜，淀粉，生抽，食用油腌制（腐竹泡水） 冬瓜蒸肉：肉沫用姜，淀粉，生抽腌制

步骤 3

分别拌匀后放置好，蒸好出锅 小南瓜蒸肉： 肉：葱，蒜，酱油，淀粉，食用油 南瓜：盐 腐竹蒸鸡腿肉： 肉：葱，蒜，姜，淀粉，酱油，食用油 腐竹：盐，食用油

步骤 4

肉沫拌匀放锅中，鸡蛋打入加水蒸。（出锅可以额外加生抽） 肉饼蒸蛋：葱花，淀粉，盐 山药肉饼汤：葱，姜，淀粉，盐

步骤 5

腌制20-30分钟，放置后开蒸30分钟+ 腐竹蒸鸡翅：葱，姜，淀粉，酱油腌制（腐竹泡水） 山药蒸排骨：葱，姜，淀粉，酱油，食用油腌制

菜谱创建时间：2023-03-14 12:39:18