白灼秋葵（减脂版）

作者： 韩子陈

哈罗啊大家！我是大陈！我回来啦！ 这次回归先给大家带来一个非常简单的减脂版白灼秋葵，真的是清淡的不能再清淡那种，当然也就非常非常非常的简单。 这个菜很适合减脂或者降脂降压的人群食用哈。

用料

• 秋葵 适量
• 盐 适量
• 花生油 几滴即可

白灼秋葵（减脂版）的做法步骤

步骤 1

先准备好新鲜的秋葵，流动的水清洗好几遍，可以在水里加入一些适量的食盐，浸泡一段时间。

步骤 2

然后把秋葵的小帽子切下来。

步骤 3

收一锅开水，滴入几滴食用油（可以帮助让秋葵不容易变黄）和一勺盐。

步骤 4

然后放入秋葵进行简单的煮熟，这一步我忘记掐时间了，大概3~5分钟即可。不需要煮的菜程时间煮，如果煮太久的话，秋葵会发黄发软，卖相就不好看了。

步骤 5

待煮熟之后，舀出沥干水分即可食用。如果不考虑减脂或降压的话，可以考虑做一个蒜蓉酱油来搭配，会更加可口。

菜谱创建时间：2023-02-26 22:11:58