减脂餐-全麦鸡蛋饼美味无负担

作者： 枝枝莓莓

减肥期间想吃鸡蛋饼，完全可以试试看全麦粉代替普通面粉，说法简单，味道好吃，也不担心胖啦。 减肥期间当早饭、中饭都不错哦。 普通的鸡蛋饼呢，一般里面都会加一些火腿肠，但是呢，我们是减肥期间吃的，所以我们就把香肠替换成比较不会发胖的虾皮🦐或者其他的一些更健康的东西吧。 一整个就是灵活发挥～

用料

• 鸡蛋 2-3个
• 葱末（随意） 适量
• 全麦面粉 1汤勺
• 水 4汤勺
• 盐 适量，（三分之一小勺差不多）
• 黑胡椒粉 少许
• 青椒 随意
• 虾皮 两大把

减脂餐-全麦鸡蛋饼美味无负担的做法步骤

步骤 1

大盆打入鸡蛋，加入小葱末，青椒末（可不加，我是家里剩了半根才加的）、虾皮

步骤 2

加全麦面粉、水，比例1:4，可以适量增减水。

步骤 3

朝一个方向搅拌，切记一个方向。

步骤 4

平底锅，热锅，刷少量油，小火。

步骤 5

1⃣️两勺面粉糊，转动锅，尽量弄圆，可以用锅铲整形。 2⃣️不要着急，待定型后，用锅铲翻面，慢慢来，全麦面粉的鸡蛋饼容易碎，但也不影响吃。 3⃣️翻面后，小火继续加热一会儿。出锅。

步骤 6

非常美味，开吃！

减脂餐-全麦鸡蛋饼美味无负担的小贴士

家里有什么蔬菜就加吧～快乐减肥！

菜谱创建时间：2023-02-18 13:50:52