28天减脂营 | Day13 午餐 | 清汤麻辣烫

作者： SarahChenUS

#关于减脂营# 参加了两届减脂营，亲身验证了”七分吃三分练”的真香定理，副产品是提升了厨艺。 在国外生活，饮食结构和习惯都有了变化，所以春节期间，又报了为期28天的减脂营。 这次，我决定实录下三餐菜谱以及教练的点评。分享给想直接抄作业的小伙伴，8也为了日后自己的平台期做参考。 #关于用量# 所有的食谱都是一人（身高165cm，体重58kg，女性）餐。 教练推荐营里面的成年男性将菜量直接*2，仅供参考。

用料

• 玉米面条 60g
• 玉米棒 100g（1/2根）
• 娃娃菜 60g
• 金针菇 30g
• 北豆腐 100g
• 盐 少许
• 大喜大牛肉粉 1小勺
• 鲜酱油 1勺

28天减脂营 | Day13 午餐 | 清汤麻辣烫的做法步骤

步骤 1

汤底用了新买的大喜大牛肉粉，盐和一点酱油就很鲜啦～

菜谱创建时间：2023-01-29 20:17:18