元气谷物八宝粥

作者： ohKiki

喝着太舒服啦！再来一碗！

用料

• 红豆 2-3把
• 花生 15颗
• 红枣 4个
• 黑豆 1小把
• 红枸杞 1小把
• 芡实 15-20粒
• 桂圆干 6颗
• 糯米 小半杯
• 黑米 小半杯
• 黑芝麻 1勺
• 红糖/蜂蜜 根据喜好适量

元气谷物八宝粥的做法步骤

步骤 1

前天晚上先按照食谱用量，把红豆、花生、黑米、芡实等食材放在电锅里浸泡。红豆、黑豆等豆类可以比其他食材更早浸泡，第二天煮出来的豆子才会更绵软香浓。

步骤 2

睡前在预约好时间，第二天起床就可以喝到温暖甘甜的元气八宝粥啦！还可以根据个人喜好加入红糖/蜂蜜/冰糖调味噢。

元气谷物八宝粥的小贴士

1.枸杞可以在粥煮熟之前的10分钟再放，避免长时间高温蒸煮破坏营养成分。 2.第二天如果觉得水加多了、粥不够浓稠，可以加点即食燕麦煮5分钟，让粥更香浓。

菜谱创建时间：2023-01-13 19:09:58