低脂低卡也美味——清蒸萝卜肉丸

作者： 我是水之眸

平时的丸子咱都是炸着吃，这次来和大家分享一款清蒸的丸子，配着蘸料吃味道真的是棒极了！ 这道菜的好处就是减脂期间也可以放心的吃，低脂低卡又美味。

用料

• 白萝卜 一个
• 肉沫（三肥七瘦） 350g
• 胡萝卜 一小节
• 香菇（干香菇更好） 几朵
• 青椒 一只
• 猪油 一点儿
• 盐 7g
• 蚝油 20g
• 生抽酱油 10g
• 鸡精 少许
• 黑胡椒粉 少许
• 红薯粉和玉米淀粉 适量
• 蘸料 适量

低脂低卡也美味——清蒸萝卜肉丸的做法步骤

步骤 1

拿一个中等大小的白萝卜，去皮切丝（去皮后大约700g，直接刨成丝更方便更好），放入7g盐搅拌均匀腌制半个小时。

步骤 2

取一小截胡萝卜、几朵香菇、一只青椒分别切成小丁。（用干香菇会更香）

步骤 3

锅里放少许猪油，倒入350g肉沫和三种菜丁，用中火翻炒。

步骤 4

炒至肉沫微焦，放入10g料酒再翻炒半分钟出锅。

步骤 5

腌好的白萝卜挤干水份，一定要挤得非常干才行。

步骤 6

将炒好的肉馅倒入萝卜里，再加入20g蚝油、10g生抽酱油、一点鸡精和黑胡椒粉，加上适量的红薯粉和玉米淀粉翻拌均匀。（红薯粉和玉米淀粉是1：1比例，根据白萝卜挤的干湿情况来决定加多少粉，大家为了好做圆子要尽量多加一点儿，我为了少摄取碳水化合物，所以加得很少）

步骤 7

将萝卜和肉馅团成一个一个的丸子，我这里团了14个。

步骤 8

水开上锅蒸15分钟即可，准备蘸料：就像吃饺子的那种蘸料就可以了，我一般会把生抽酱油、陈醋、蒸鱼豉油、小磨麻油以1:1:1:1:的比例放，再根据个人喜好放上小葱和香菜、辣椒等。

低脂低卡也美味——清蒸萝卜肉丸的小贴士

🍀白萝卜一定一定要切细丝，我这为了快速，切得太粗了，大家别学我。直接刨成丝更方便更好，因为刨丝的萝卜出水会更好。 🍀白萝卜净重700g就放7g盐，净重800g就放8g盐，以此类推，盐适当多放一点点也没有关系，但不能少放，腌好以后一定要把水挤干，尽量挤干。 🍀红薯粉和玉米淀粉是1：1的比例放，根据白萝卜挤的干湿情况来决定加多少，全部加红薯粉，口感会Q弹好吃。

菜谱创建时间：2023-01-01 23:52:32