凉拌虾仁西兰花

作者： 7090_wsiv

🔥低脂低卡餐--凉拌虾仁西兰花，让你吃不够‼️

用料

• 虾仁 100克
• 西兰花 1颗
• 鸡蛋 3个
• 蒜 2瓣
• 盐 2克
• 食用油 适量
• 生抽 1勺
• 陈醋 2勺

凉拌虾仁西兰花的做法步骤

步骤 1

虾仁清水洗干净，沥干水分放入碗里，西兰花切小朵洗干净，鸡蛋煮熟，蒜切末

步骤 2

起锅烧水，放入少许盐和食用油，水开放入西兰花焯水1分钟左右捞出，虾仁焯水变色捞出，鸡蛋切开和虾仁西兰花一同放入大碗里。

步骤 3

调料汁：蒜末+生抽1勺+陈醋2勺，搅拌均匀备用。

步骤 4

将调好的料汁倒入食材里，抓拌均匀，放入盘里即可！

步骤 5

低卡低脂的凉拌虾仁西兰花，吃不够！

凉拌虾仁西兰花的小贴士

西兰花焯水时间太久营养成份就会流失，同时也会失去清脆感，口味重的朋友可以多放1勺生抽，或者把生抽换成酱油！ ✌️低卡低脂的凉拌虾仁西兰花就做好了，做法超级简单，喜欢的朋友赶紧来试试吧！

菜谱创建时间：2022-12-28 23:41:46