非洲小米 - 健康主食的选择

作者： cat1414

非洲小米被评为健康食品之一，因为它含有丰富的矿物质，硒。有抗氧化，增强免疫力的作用。而且做法简单，可以配素配荤，做法多样化。

用料

• 非洲小米 50克
• 高汤 50克
• 胡萝卜 半根
• 黄瓜 半根
• 洋葱 1/4个
• 酸奶 100款
• 蜂蜜 30克
• 盐 适量
• 黑胡椒粉 适量

非洲小米 - 健康主食的选择的做法步骤

步骤 1

非洲小米

步骤 2

把小米放入锅里

步骤 3

加入烧开的高汤

步骤 4

加入黑胡椒粉，盖上锅盖，静止15分钟

步骤 5

15分钟后的样子

步骤 6

用勺子搅拌一下

步骤 7

把煮好的小米放入大碗里，加入其它材料搅拌均匀

步骤 8

放冰箱冷藏两小时以上就可以享用了

菜谱创建时间：2022-12-03 10:46:54