药炖鲈鱼汤(产后补给站)美善品小美食谱

作者： zx79025

难易度 初级 准备时间 10m 总时间 1h 15m 份量 2 人份

用料

• 1000克 水
• 2片 當歸(約10克)洗净沥干
• 5克 黃耆洗净沥干
• 5克 紅豪洗净沥干
• 15克 姜切片
• 300克 鲈魚清洗去除內臟帶骨切段(約3公分)
• 1茶匙 枸杞洗净沥干
• 1/4茶匙 盐

药炖鲈鱼汤(产后补给站)美善品小美食谱的做法步骤

步骤 1

1 置入刀組隔板。將水、當歸、黃耆、紅枣和姜放入主鍋，以60分/100℃/反勺烹煮。 2 加入鲈魚、枸杞和鹽，以5分/100℃/反勺烹煮，趁熱享用。

步骤 2

营养价值 每1人份 热量 491.7 kJ / 117.5 kcal 蛋白质 22.5g 碳水化合物 2.9g 脂肪 1.7g 饱和脂肪 17.5g 膳食纤维 0.3g 钠 243.3 mg

药炖鲈鱼汤(产后补给站)美善品小美食谱的小贴士

爐魚的肉質細膩、脂肪含量低，魚皮含有許多膠質，豐富的蛋白質可以幫助媽咪恢復產後傷口及體力，並維持身體健康，是坐月子必備的一道好料理！

菜谱创建时间：2022-12-01 17:38:19