瘦身养颜营养拌菜

作者： 打到怪兽biubiubiu

因为我懒，又想吃的营养均衡些

用料

• 胡萝卜 一小根
• 千张 一张
• 黄瓜 半根
• 洋葱 四份之一个
• 鸡胸肉 一块
• 蒜 适量
• 油 适量
• 拌面酱 适量
• 鸡蛋 一只

瘦身养颜营养拌菜的做法步骤

步骤 1

1⃣️鸡胸肉冷水下锅，水开后滚三分钟捞出，待凉后手撕如图。 2⃣️黄瓜切丝，（请忽略我的刀功，我尽力了） 3⃣️洋葱，随意。

步骤 2

4⃣️千张切丝，水滚后焯水

步骤 3

5⃣️胡萝卜切丝，（请忽略我的刀功，我尽力了）热锅冷油，下锅炒一下。

步骤 4

6⃣️鸡蛋打开，热锅冷油炒一下捞出。

步骤 5

7⃣️小火下蒜爆一下，倒入拌面酱

步骤 6

8⃣️倒入鸡蛋，小火翻炒。

步骤 7

9⃣️关火，把所有肉菜一起放入锅中，拌拌拌拌拌，可根据个人口味，加入盐，辣椒油酱等。

步骤 8

🔟拿筷子开吃

菜谱创建时间：2022-11-15 14:38:50