不腥不膻的《红烧羊肉》巨好吃，一学就会！

作者： 曾经-11

立冬，又到了吃羊肉的季节。 羊肉营养丰富，好处不用赘述，这里说一下不能与羊肉同食的食物—— 不能与豌豆、红豆、板栗同食，容易引起消化不良； 不能与柿子、石榴、茶叶同食，容易便秘； 不能与竹笋同食，容易引起中毒； 不能与南瓜、西瓜同食，容易伤脾胃，引起腹泻。 另外！发热、口舌生疮、腹泻、刚打完疫苗的人，都不宜进食羊肉！ （以上观点如有疑问，请质疑度娘🤣）

用料

• 羊肉 1000克
• 姜 五片
• 蒜 十来瓣
• 冰糖 一勺
• 豆瓣酱 一勺
• 干辣椒 七八个（自已加减）
• 花椒 一勺
• 八角 一个
• 桂皮 二小块
• 香叶 二片
• 草果 一个（没有不影响）
• 生抽 二勺
• 老抽 一勺
• 白萝卜一根 （以上用勺为喝汤的瓷勺，望知悉）

不腥不膻的《红烧羊肉》巨好吃，一学就会！的做法步骤

步骤 1

先准备配料。生姜木有入镜，忘了😭 蒜瓣切四个，切碎，其余不切，用刀拍一下即可。 花椒桂皮八角香叶，统统提前洗净，沥干水分备用。

步骤 2

羊肉洗净，冷水入锅，放入切块的白萝卜、料酒同煮。 （白萝卜有独特的辛辣之气，能压制并吸附羊肉的膻味。 如果不喜欢白萝卜的味道，可以将羊肉与桔皮同煮，桔皮煮软后捞出丢弃，再重新放入新的桔皮，反复多次，也可祛味）

步骤 3

煮开后撇去浮沫，再煮五分钟捞出羊肉，沥去水份备用。 如果浮沫未撇干净，可将羊肉用温水冲洗一下。

步骤 4

锅烧热放油，放入沥干水分的花椒（如果花椒有水分，入油锅会溅油哦） 小火将花椒炸香后盛出不用，不介意的也可不盛。

步骤 5

放入生姜、八角、桂皮、草果炸香（没草果也没关系，不是非它不可😂）

步骤 6

倒入羊肉与香叶，加料酒翻炒。 （香叶油炸后会变脆，一翻炒就碎了，不宜早放）

步骤 7

翻炒半分钟左右，将锅中心空一小块儿，在这地方放一勺油，倒入豆瓣酱与切碎的蒜末。

步骤 8

用铲尖将蒜末与豆瓣酱搅匀、炸香（这是祛膻、增香、增色的关键） 炸出红油后，与肉块混合一起翻炒。

步骤 9

看，上色啦！

步骤 10

加入生抽、老抽翻炒均匀。

步骤 11

加冰糖、干辣椒翻炒均匀。不吃辣的自行减辣或不放。 注意，不要长时间过度的炒，那样会把肉类水份炒干，炖出来肉质发柴不软糯。 每一步炒匀后，就马上进行下一步！

步骤 12

加开水。加开水。加开水。 给肉焯水的时候就可以烧开水了，不然肉炒好了，开水还不知在哪里，抓瞎🤣

步骤 13

水量放宽一点，要没过肉块至少一个指节的水量。 盖上锅盖，中小火炖一个小时。

步骤 14

看肉块露出水面时，放盐调味。

步骤 15

加入白萝卜块和拍好的蒜头。 加萝卜块能进一步祛味，而且萝卜吸入肉汤后非常美味，且解腻。

步骤 16

混合均匀后盛入砂锅，盖上盖子小火焖至软烂。焖肉的这段时间可去炒其他的菜啦。

步骤 17

菜炒好，肉也焖好了，开饭！

步骤 18

来，尝一口！ 完全不腥不膻，吃完让人齿颊留香、大呼过瘾的红烧羊肉，你也能做出来，家人都夸是大厨😉

步骤 19

一顿吃不完的，下顿可以炖点儿油豆腐啊、粉条啊、白菜啊…之类的，反正随你喜欢啦，怎么高兴怎么来～😋

菜谱创建时间：2022-11-08 09:13:14