超简单黄油烤南瓜红薯块（空气炸锅）

作者： 纯白710

在减肥，所以做一些比较简单的料理。虽然我用了黄油但其实黄油比我们吃的花生油、菜籽油等等热量都低，这也是我前不久发现的。 南瓜是贝贝南瓜，以前我都没买到过好吃的贝贝南瓜，蒸了感觉不过如此，这次男朋友买的家楼下超市的普普通通的，烤出来也是很不错，这个真的太简单没有什么难度可言。 黑胡椒和食盐的量也按自己口味大体预估就行。

用料

• 红薯 1个
• 贝贝南瓜 半个
• 黄油 10克
• 黑胡椒 1勺
• 食盐 2-3克

超简单黄油烤南瓜红薯块（空气炸锅）的做法步骤

步骤 1

把贝贝南瓜和红薯切块，我的红薯块切大了，大家可以再小一点点，好熟。 黄油融化掉和黑胡椒食盐拌匀抓一抓。 进空气炸锅，180度，10分钟。

步骤 2

这是十分钟效果，翻面，继续180度，10分钟。

步骤 3

这是20分钟后的效果，接下来我尝了红薯觉得有点欠火候，继续200度，3分钟。 可以出锅开始吃了。 这个方法单独烤南瓜或者红薯也是可以的，红薯比南瓜难熟。

步骤 4

最后放一个这一顿的全部餐食吧～最近一个月每顿都有记录呢！

超简单黄油烤南瓜红薯块（空气炸锅）的小贴士

1.每一个空气炸锅火候都不一样，可以适当调节。实在不知道就像我一样多次慢慢短时间控制，时间长了糊了就不好了。然后地瓜切小块一点呀。 2.还有，最好把食材铺满一层不要像我这样有叠在上面的，这样受热更均匀，我是不想再浪费一个模具容器就这么算了，用锡纸其实能放下多一点，用这种成型的碟放不了多少。 3.这个作为主食在薄荷查询了一下热量低于米饭的哈。 （别嫌我啰嗦哈）

菜谱创建时间：2022-11-07 13:28:53