銀耳百合馬蹄爽

作者： Ro寶寶媽咪Bo

分享一個深秋滋潤的馬蹄爽給大家😁 口感丰富滋潤清甜😋 在天冷的早上給家人做一杯喝😉 給家人暖身暖胃😄 滿滿的愛💕好幸福呀🤩🤩

用料

• 银耳 半朵
• 百合 1個
• 马蹄 6-8个
• 南瓜 一塊
• 冰糖 個人喜好
• 水 適量

銀耳百合馬蹄爽的做法步骤

步骤 1

材料準備好

步骤 2

全部材料洗乾淨切小塊

步骤 3

馬蹄去皮切小丁

步骤 4

全部材料（馬蹄丁留一半）放進破壁機里加入水攪拌成漿

步骤 5

再倒入牛奶鍋里中小火煮滾加入另一半馬蹄丁

步骤 6

加入小冰糖小火煮開了即可

步骤 7

清甜滋潤營養美味👍非常適合一家大小💕

銀耳百合馬蹄爽的小贴士

荸薺（馬蹄）含有粗蛋白、澱粉，能促進大腸蠕動，有助於消食開胃、通腸利便。 南瓜的口感甜甜、綿綿的，是許多喜愛的蔬菜，還能當作主食。南瓜營養價值高。含有豐富β胡蘿蔔素、維生素 C、維生素E、鋅，能清除體內自由基，對於糖尿病患者也是相當優良的好食物。 雪耳滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功效。

菜谱创建时间：2022-11-05 09:32:44