西兰花三文鱼炒饭

作者： Yzc911215

用料

• 西兰花 半朵
• 三文鱼 200克左右
• 米饭 2碗
• 鸡蛋 3个
• 蔬菜丁 一小碗干
• 蒜 3瓣
• 调料：
• 盐 一小勺
• 鸡精 一小勺
• 蚝油 一小勺
• 腌料
• 橄榄油 1小勺
• 黑胡椒 少许
• 盐 少许

西兰花三文鱼炒饭的做法步骤

步骤 1

三文鱼切小块放橄榄油黑胡椒盐腌制15分钟

步骤 2

西兰花焯水

步骤 3

焯水西兰花切碎

步骤 4

热锅热油爆香蒜瓣

步骤 5

下去腌制好的三文鱼

步骤 6

三文鱼煎至变色盛出备用

步骤 7

热锅热油打入三个鸡蛋

步骤 8

鸡蛋炒散，不偷懒可以先把鸡蛋打散再炒(备用)

步骤 9

蔬菜丁炒香微焦

步骤 10

下入米饭

步骤 11

翻炒

步骤 12

下去西兰花，三文鱼和鸡蛋继续翻炒均匀然后放入调料

步骤 13

装盘！吃！

菜谱创建时间：2022-11-05 02:10:45