将肉类、海鲜、需要煮的蔬菜,放入开水焯水煮熟。鱿鱼和鲍鱼要切花刀。海鲜沸腾后马上关火,不然肉会老。
青瓜切丝,放在盆中垫底
准备配料:切蒜泥、切辣椒圈、切葱花
淋汁: 盆中放入青瓜丝铺底、放入肉类和海鲜、淋上麻辣大拌汁、放入配料(蒜泥/辣椒圈/葱花),搅拌均匀
我用的是这个拌汁
1️⃣搅拌好之后可以马上吃,或者放进冰箱冷藏摊凉后吃 2️⃣60g大拌汁,可以拌大概400-450g肉类