蒜香杂蔬鸡肉卷

作者： 天空iris

空气炸锅虽然入手了好久了， 但是没用了几次。 这次趁着申请到味好美的空气炸锅专用调味料， 好好的倒腾一番， 为我家餐桌增添特色新菜。 这款杂蔬鸡肉卷的做法简单， 清爽可口， 对喜欢简餐的小伙伴们很是友好哦！

用料

• 鸡胸肉 170克
• 味好美蒜香烤鸡调料 10克
• 胡萝卜 半根
• 豆角 1条
• 黄瓜 半根
• 糖 适量
• 植物油 适量
• 鸡蛋液 适量

蒜香杂蔬鸡肉卷的做法步骤

步骤 1

先准备好主要的材料，鸡胸肉和蒜香风味烤鸡调料

步骤 2

把鸡胸肉切成如图的薄片

步骤 3

在鸡胸肉里加上入蒜香风味烤鸡调料，再加入20克水，鸡肉抓拌均匀，腌制15分钟。

步骤 4

腌制鸡肉的时候准备蔬菜，把胡萝卜，豆角和黄瓜切成段。

步骤 5

腌制好的鸡胸肉摊开，在里面包上杂蔬。

步骤 6

在接口处涂一点蛋液，帮助鸡肉卷粘合。

步骤 7

在鸡肉卷接口处插上两根牙签帮助固定，防止散开。

步骤 8

把鸡肉卷放进空气炸锅排好，在表面刷上一层薄薄的植物油。

步骤 9

空气炸锅设定180度，12分钟。

步骤 10

鸡肉卷就做好了，夹出来去掉牙签，切块就可以开动了。

步骤 11

蒜香浓郁的鸡肉搭配清爽的蔬菜，口感简直不要太好，减脂期也能放心食用哦！如果想口感更好，也可把鸡胸肉换成鸡腿肉。

蒜香杂蔬鸡肉卷的小贴士

空气炸的温度和时间，要按照自己的炸锅来调整。

菜谱创建时间：2022-10-09 21:58:11