无糖无油烤板栗🌰 烤箱空气炸锅皆可

作者： 文昱家的厨房

又到了吃板栗的季节。 孙思邈在《备急千金要方》提到，栗子味咸，温，无毒，益气，厚肠胃，补肾气，令人耐饥。生食之，甚治腰脚不遂。 板栗水煮蒸炒炖都挺好吃，就是去壳有点困难。这种烤的办法，里面的那层软膜也不会粘在板栗上，非常好脱壳。 自己在家做，很好操作，省时省力，无糖无油很健康。烤好了甜度一点也不比卖的糖炒栗子差哦。 快来试试吧，烤箱和空气炸锅都可以做，也不用预热，快烤起来。冬天就需要一捧热气腾腾的栗子🌰。

用料

• 板栗 随意，吃多少做多少

无糖无油烤板栗🌰 烤箱空气炸锅皆可的做法步骤

步骤 1

栗子大概冲洗一下，此步可省略。

步骤 2

每个栗子🌰用刀浅砍一刀。有个口就行。

步骤 3

放锅里煮，水开后15分钟。关火捞出来。

步骤 4

铺个油纸，放上煮过的栗子🌰。烤箱或者空气炸锅不用预热，170度20分钟。

步骤 5

烤好了就这样，都崩口啦

步骤 6

看，很好剥开哒，金黄的烤栗子🌰，冬天的一捧温暖。

菜谱创建时间：2022-10-06 21:35:42